Piękny śnieżnobiały uśmiech jest istotnym elementem rzutującym na całościowy wizerunek. Osoby mogące się nim poszczycić są bardziej pewne siebie, łatwiej nawiązują kontakty i wzrasta ich wiarygodność w oczach innych. Czy jednak to tylko kwestia zasobności portfela? A może każdy, kto w świadomy sposób dba o codzienną pielęgnację jamy ustnej, stosuje odpowiednią dietę, może cieszyć się atrakcyjnym wyglądem swojego uzębienia? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ponieważ wiele czynników wpływa na zdrowie naszych zębów – np. choroby przewlekłe, stosowane lekarstwa, ale warto poznać kilka podstawowych zasad związanych z właściwą higieną jamy ustnej, tak by zapobiec wielu uciążliwym dolegliwościom w przyszłości.
Spis treści
Codzienna pielęgnacja jamy ustnej i zębów
Nikogo nie trzeba przekonywać, że odpowiednia pielęgnacja uzębienia na co dzień jest podstawą w profilaktyce chorób jamy ustnej. Zaniedbania w tym zakresie przyczyniają się do rozwoju wielu chorób, które mogą spowodować konieczność inwazyjnego leczenia , dlatego warto znać kilka podstawowych zasad, które nas przed tym uchronią. Pierwsza z nich jest dokładne mycie zębów – przynajmniej dwa razy dziennie, najlepiej po każdym większym posiłku. Warto poświęcić szczególną uwagę wieczornej pielęgnacji, ponieważ w czasie nocnego odpoczynku nasze usta mniej się poruszają, ślinianki wytwarzają mniej śliny, co stanowi sprzyjające warunki dla rozwoju płytki nazębnej. Nawet najlepsza szczoteczka nie dotrze jednak do trudno dostępnych przestrzeni międzyzębowych, dlatego niezbędnym akcesorium w każdej łazience powinny nici dentystyczne. Ponadto Pacjenci, którym zależy na wykorzystaniu wszystkich możliwości higieny jamy ustnej, mogą zastosować także specjalne irygatory, wypuszczające strumień wody pod ciśnieniem, dzięki czemu w precyzyjny sposób usuwają resztki pokarmów oraz płytkę nazębną. Dodatkowym ich zdaniem jest masowanie dziąseł, co poprawia ich ukrwienie. Jest to optymalne rozwiązanie dla osób, które cierpią z powodu chorób przyzębia i taki zabieg może przynieść częściową ulgę w dolegliwościach.
Jak szczotkować zęby?
Właściwy dobór szczoteczki do zębów oraz odpowiednia technika szczotkowania to elementy, które w dużej mierze decydują o sukcesie naszej pielęgnacji. Nie każdy jednak musi być ekspertem w tym zakresie, dlatego warto skorzystać z instruktażu profesjonalnej higienistki w gabinecie dentystycznym, która udzieli nam informacji, jaki rodzaj szczoteczki będzie najlepiej odpowiadał naszym potrzebom i uwarunkowaniom w jamie ustnej. Ponadto otrzymamy szczegółowe informacje, pod jakim kątem należy trzymać szczoteczkę i jakie ruchy wykonywać, aby pielęgnacja była skuteczna. Podczas codziennej higieny warto również pamiętać, by poza uzębieniem oczyszczać także język, który jest siedliskiem bakterii. Można również pod tym kątem dobrać szczoteczkę do zębów, która ma zamieszczone na główce specjalne gumowe nakładki, ułatwiające precyzyjne oczyszczania języka. Warto wspomnieć, iż są dostępne na rynku również osobne szczoteczki do języka, w które w razie potrzeby można się zaopatrzyć.
Dieta dobra dla zębów
Odpowiednio zbilansowana dieta jest sprzymierzeńcem zdrowych zębów. Planując ją, powinniśmy uwzględnić obecność podstawowych witamin i minerałów, które pozytywnie oddziaływają na kondycję naszego uzębienia oraz zachowanie właściwej flory bakteryjnej w jamie ustnej. Podstawowym składnikiem takiego jadłospisu powinny być produkty zawierające wapń, który jest elementem budulcowym dla naszych kości, w tym zębów. Najlepszym źródłem tego cennego minerału są produkty mleczne takie jak: sery, jogurty, maślanki czy mleko. Nie każdy jednak, ze względu na uwarunkowania zdrowotne (np. obecność skazy białkowej) może sobie pozwolić na spożywanie go w takiej postaci. Dlatego dobrą alternatywą dla alergików są m.in. warzywa strączkowe, migdały, jarmuż czy sezam. Oprócz wapnia istotną rolę budulcową pełni także fosfor, który możemy znaleźć w orzechach, soi czy otrębach pszennych. Warto również włączyć do swojego jadłospisu produkty, w których zawarta jest witamina D, gdyż jest ona odpowiedzialna za wchłanianie wapnia i fosforu, a ponadto korzystnie wpływa na mineralizację szkliwa. W dużych ilościach znajdziemy ją w tłustych rybach takich jak: makrela, łosoś czy halibut. Nie można także zapominać o dobroczynnym wpływie niektórych warzyw i owoców na zdrowie i estetykę naszego uśmiechu. Warto wyróżnić tutaj jabłka, które zawierają witaminy z grupy C, A, K, E. Poza dostarczaniem składników odżywczych dla naszego organizmu, jabłka pełnią także ważną funkcję w oczyszczaniu jamy ustnej. W czasie ich spożywania zwiększone jest wydzielanie śliny, która wypłukuje resztki jedzenia z przestrzeni między zębami, dzięki czemu chroni je przed szkodliwym działaniem cukrów i kwasów.
Czy jest recepta na zdrowe zęby?
Z pewnością nie jesteśmy w stanie uchronić się przed wszystkimi zagrożeniami czyhającymi na zdrowie naszych zębów. Jednak należy pamiętać, że nawet najbardziej zaawansowane pod względem technologicznym zabiegi nie dadzą trwałych efektów, jeśli odpowiednio nie zadbamy o higienę naszej jamy ustnej. Dlatego osoby, którym zależy na zdrowym i atrakcyjnym uśmiechu, powinny oprócz domowej pielęgnacji, wdrożyć regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym. Poza działaniami profilaktycznymi z zakresu profesjonalnej higienizacji (skaling, piaskowanie, fluoryzacja), umożliwiają one skorzystanie z diagnostyki lekarskiej. Jest to jedyna droga, by odpowiednio wcześnie zapobiec zmianom chorobowym w jamie ustnej – np. próchnicy czy paradontozy, które są najczęstszą przyczyną utraty zębów. Warto także mieć na uwadze fakt, iż stany zapalne w jamie ustnej mają duży wpływ na zdrowie całego organizmu. Dlatego w tym przypadku sprawdza się maksyma, że „lepiej zapobiegać, niż leczyć”.
Co możesz teraz zrobić?
Szukasz dobrego sposobu na pielęgnację zębów? Chciałbyś skonsultować z ekspertem, czy metody, które stosujesz są wystarczające, by zachować zdrowy wygląd Twojego uzębienia? Umów się na konsultację w klinice stomatologicznej Kuźmińscy! Doradzimy, jak zadbać o Twoje zęby i w razie potrzeby wdrożymy leczenie, które pomoże w poprawie estetyki Twojego uśmiechu. Aby umówić się na wizytę, wystarczy wypełnić formularz albo zadzwonić pod numer 42 643 75 73.
